每天晚上都失眠

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医生主讲实录

为什么每天晚上经常失眠?三大元凶分别为情绪因素,睡眠环境和其他原因。

首先是情绪因素,人如果在夜晚的时间吃得太饱,晚上喝大量的浓茶和喝咖啡等,因为其中含有大量的因子能刺激人的大脑长期处于兴奋状态,从而导致失眠。

其次是睡眠环境,在吵闹或繁华和呜笛声的环境睡觉,由于隔音效果不好也很容易导致失眠,同时睡眠的环境空气流通差,温度过高或者过低,都是患者难以安然入睡,所以睡眠环境很重要。而且一小部分人因为长期的上夜班或者夜生活丰富,这些都是导致人在晚上经常失眠的原因。

除了上述两个原因外,还有一些原因比如长期时间因为精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,神经衰弱等引起失眠,也是主要因素之一。

以上内容仅供参考

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