妙手医生精选

颈椎难受怎么办

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医生主讲实录

一、就是做好颈部保暖,颈部受凉之后导致血管的收缩组织僵硬会加重颈椎病的症状,所以在初春时节,我们一定要注意保暖。除了在衣服上做好安排外、还可以每天用暖水袋装四十到五十摄氏度的热水放在颈后部热敷、每天做两次,每次二十分钟,加强局部血液循环,达到消炎止痛之效。

二、就是保持颈椎自然生理弯曲,长时间低头和高枕是导致颈椎生理弯度改变形成病变的重要原因之一,为此应该把枕头做的矮一点、窄一点、质地硬一点。仰卧睡眠,枕头要达到自己的一拳高,宽度与颈部长相当,注意要把枕头放在颈后部,而不是放在后脑勺上。如果侧卧睡眠最好枕头高度为12厘米左右,睡眠的时候健侧在下面患侧在上面。

三、就是保持颈部平稳,如果某段时间颈椎很不舒服,就不要参加长时间的步行和跑步了,否则椎间盘周围韧带受振动挤压出现水肿,从而加重病情。

以上内容仅供参考

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