心理调适减轻分娩时疼痛

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医生主讲实录

焦虑和恐惧是这些不良的情绪,可以使疼痛的阈值下降、加重疼痛,而疼痛有可能会加重焦虑恐惧等情绪,形成恶性循环。产妇正确的对待产痛,学会要减轻产痛的方法,增强分娩的信心,保持良好的情绪可以提高对于疼痛的耐受性。

一个就是想象和暗示想象宫缩的时候,宫口在慢慢的开放,阴道在扩张胎儿逐渐下降,同时自我暗示,我很顺利很快就可以和我的宝宝见面了等等。有助于放松的一些方法包括肌肉放松技术、深呼吸、按摩、改变体位等等。

在就是分散注意力的方法,可以要看一些产妇喜欢的图片照片、看书、看电视、听音乐或者是交谈一些感兴趣的话题,包括一些微弱的宣泄,比如说借助于声音叹气,来减轻疼痛的感觉。

以上内容仅供参考

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