一,红色食物是一种与心脏、大脑、泌尿系统健康有关的颜色,红色食物中含有多种的维生素和微量元素,可以改善焦虑,刺激胃口,抗衰老,祛寒,红色食物有红苹果、红辣椒、番茄等。
二,黄色食物,黄色食物能够清除血液中的毒素,修复组织抗菌消炎,常吃黄色的食物能够使身体健康,如橘子、香蕉、玉米等。
三,绿色食物,绿色的食物能够促进机体排毒,缓解压力,预防便秘,是各年龄人群的绝佳食物。
四,白色食物,白色的食物具有健肺润喉的功效,能够促进肠胃蠕动,加强新陈代谢,常见的食物有大米、牛奶、豆腐、白芝麻等。
五,黑色食物,黑色食物还有丰富的矿物质,能够提高人体免疫力,改善贫血,代表食物有黑芝麻、黑木耳、黑豆豆等。
