钙片饭前吃好还是饭后吃好

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医生主讲实录

可以在吃饭时或是饭后吃下这是好的,钙容易形成碳酸钙,胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙,饭前吃钙片会引起胃部的不适,钙离子吸收更差。另外,餐前空腹吃钙片容易引起胃酸过多引起不适。因此,建议不要空腹服用钙剂,一般情况下钙片可以在吃饭的时候吃下,饭后半小时吃也可以更有利于钙质的吸收,能达到更好的补钙效果。

由于口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后,才能被充分的吸收利用,所以选择在餐后吃钙片,在胃酸的作用下能够减少胃酸对胃粘膜的刺激,对促进胃等消化系统的保健方面具有积极的作用,可以最大限度的减少对消化道的影响,不易发生在服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。

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