祛斑祛痘的食物

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医生主讲实录

斑和痘都属于色素沉着,主要是由于压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、紫外线、不良的卫生习惯和胡乱使用化妆品等原因导致。

去斑去痘的方法很多,但饮食调理是最健康的方法之一,很多食物中含有特殊成分,在某种程度上都可以达到祛斑祛痘的效果,如黑木耳、豌豆、黄豆、蜂蜜、芝麻、山药、核桃仁、松子仁、马铃薯、黄瓜、绿豆等食物中,含有丰富的维生素和矿物质,也有一定的祛斑祛痘效果。

但值得注意的是,祛斑祛痘一定要注意防晒,紫外线是色素沉着的帮凶,所以日常生活中要注意预防紫外线。

以上内容仅供参考

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