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• 乳房如何保健

  首先，要避免过度的外源性激素的摄入，这可以切断乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保证，在哺乳期尽量的，避免乳腺炎的发生。一旦发生乳腺炎尽量根治，早发现早治疗，条件允许的前提下，可尽量保证足够长的哺乳时长。另外，离乳时也要尽量保证自然断乳，不要强行的药物断乳。再有，就是要定期的做乳房的查体，比如说乳房的超声、钼靶，最好一年一次。45岁之后就要开始做一些，比如说钼靶检查，做到乳腺疾病的早筛查早治疗，保证乳腺的健康。

  

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  汪唐顺 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-07-04 34823次

• 秋季养生吃什么好？

  《素问·脏气法时论》：“肺主秋、肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。所以饮食上要吃酸来收敛肺气，少吃葱姜等辛味的食品。适当的多吃酸味的蔬菜和水果，如苹果、石榴、葡萄。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜果类、乳品等柔润食物，以益胃生津。所以秋季养生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化阴的食物。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2022-03-27 1356次

• 高血压养生保健
  高血压患者建议低盐饮食，每天盐的摄入量控制在6g以内，少吃腌制食物如腌的咸菜、榨菜，腌的咸鱼，腌的鸡蛋、鸭蛋等。建议低脂饮食，少吃肥肉、排骨，少吃烧烤类食物，尽量的戒烟戒酒，因为烟酒都是导致高血压危险因素，同时应该多吃维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜，苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。适当参加有氧运动，例如太极拳、游泳、爬山、慢跑等。可以吃优质蛋白，含胆固醇比较低的食物，比如鱼肉、鸡肉、瘦肉等，最好不要吃红肉，比如牛肉、羊肉、猪肉等，可以吃植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑。高血压患者最关键的就是按时服用降压药物，目前降压药物共分为五种，可以根据自己的病情和经济条件选择一到三种，尽量把血压控制达标。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-04 2123次

• 中老年女性养生保健
  女性45岁以后由于体内雌性激素分泌开始减少，骨质流失速度也会加快，而内脏机能的逐渐衰竭也与雌性激素减少有关，另外长期的缺乏运动累及过大压力以及营养不均衡，除了影响身体健康和雌激素分泌减少息息相关，要想维护身心健康保持精力和体力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原则就是不要吃过多的脂肪、胆固醇、盐以及酒类，五入指的就是要多吃大豆类的蛋白、胡萝卜素、维生素c和维生素e，还有富含维生素b的食物，例如多吃牛奶、谷类、蔬菜以及水果，中年的女性还要控制自己的体重。
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  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2018-10-18 4108次

• 什么是中医养生
  病情分析：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。意见建议：中医养生贵在养德， 必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好。坚持运动，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。培养健康的精神，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-14 5003次

• 三伏天怎么正确的养生保健
  三伏天养生保健的方法大致有以下几个方面，第一，应该避免在高热的环境内工作和劳动，并且要选择阴凉的环境内工作学习等。第二，应该多喝水并且不要吃刺激性的辛辣食物。第三，多注意休息并且避免劳累，更不要吸烟、饮酒、熬夜等。第四，应该选择一些药物来泡水喝防暑，如藿香、佩兰、西瓜翠衣等药物泡水喝效果不错。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-15 5301次

• 春季养生保健要戒什么
  春季养生保健通常要戒烟酒、戒熬夜、戒辛辣食物、戒急躁易怒、戒久坐不动等。1、戒烟酒：烟中有大量的尼古丁和焦油，酒中含有酒精成分，以上成分容易对身体多个系统造成影响，因此要及时戒掉。2、戒熬夜：如果长期熬夜，容易使身体得不到完全放松，大脑也会处于紧绷状态，达不到较好的养生保健效果，所以应避免熬夜，每天
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-10-08 0次

• 养生保健的九个穴位
  1、保健心脏的内关穴。内关穴有宁心、安神、理气、止痛的作用。2、补血养肝的血海穴。血海穴能够祛瘀、出血、促进新血的生成。3、补肺益肾的列缺穴。列缺穴可祛风散寒、补肺益肾，对耳鸣、眼睛干涩也有很好的调节作用。4、天枢穴。可促进胃肠动力，改善便秘、腹泻等症状。5、防止失眠的神门穴。神门穴有很好的安神助眠
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1000次