帕金森病早期怎么锻炼

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医生主讲实录

一,放松和呼吸锻炼,找一个安静的地点,将身体尽可能舒服仰卧,闭上眼睛,开始深而缓慢的呼吸,腹部在吸气时鼓起,并想象气象到达了头顶,在呼气时腹部放松。

二,面部动作锻炼,皱眉动作,用力张闭眼,鼓腮锻炼,露齿和吹哨动作,对着镜子,让面部表现为微笑,大笑,撅嘴等。

三,头颈部锻炼,针对颈部前倾,非常僵硬,在进行下述锻炼时,一定要循序渐进,逐步加大动作幅度,运动时动作要缓慢轻柔,头向后仰,注视天花板约五秒钟上下运动,然后头向下,尽量触及胸部,左右转动。

以上内容仅供参考

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