妙手医生精选

青少年近视预防

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医生主讲实录

青少年有效预防近视的方法包括:

一、关键是要建立屈光档案,所谓的屈光档案是指在青少年,比如在6-9岁开始,要在正规的医疗机构检查视力,眼轴、眼压、曲率等一系列检查进行记录,然后定期复查,去建立屈光档案。

二、要少用电子产品,现在电子产品泛滥,尤其是手机。有证据显示玩10分钟手机,等于看30分钟电视,。玩20分钟手机,可以增加100度的假性近视。电子产品对眼睛的危害非常大,所以要控制电子产品的使用。

三、读书写字时要注意三个一,所谓的三个一就是:1、眼睛距书本的距离要一尺。2、前胸距桌子了一拳。3、手距笔尖要一寸。换句话说是要保持坐姿正确。

四、饮食均衡,不挑食、不偏食,尤其不能吃甜食,因为甜食能够加速近视的进展。

五、要保持每天2小时的户外活动。因为有大量的研究证明,户外活动,如多晒太阳能够让人体合成多巴胺,抑制眼轴增长,从而控制近视的进展。

以上内容仅供参考

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