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• 如何快速有效减去腹部赘肉

  快速减腹部的方法主要通过吸脂手术的办法，通过吸脂可以将腹部过多脂肪去除掉，是非常有效的方法。因为腹部脂肪堆积的比较多，面积比较大，通常采取麻醉进行吸脂操作。手术后需控制饮食，也不要食用辛辣刺激的食物。另外需要进行适当的运动，可以对吸脂效果起到更好的维持。在进行手术吸脂后，还需要坚持穿塑身衣三个月左右，可以有效维持腹部吸脂后形态的重塑。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 1437次

• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 761746次

• 如何减肥腹部肥胖
  腹部肥胖是肥胖常见的类型，大多数原因是因为不良的饮食生活习惯，摄入的热量过多，长期久坐，运动减少，结合一定的遗传因素导致的腹部肥胖。减肥是没有什么捷径，如果腹部肥胖，以运动锻炼为主，限制高热量饮食的摄入，特别是不能吸烟，饮酒。运动锻炼推荐户外有氧运动，同时结合一定的抗阻训练，抗阻训练包括哑铃，沙袋，器械等练习。如果饮食控制和运动锻炼，体重仍然不能达标，可以使用药物治疗。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-19 4147次

• 腹部肥胖如何减肥
  腹部肥胖又叫做中心性肥胖，这一类型的肥胖的治疗和普通的单纯性肥胖的，治疗是一样的。首先要进行生活方式干预，生活方式干预，包括饮食调整，还有运动，减肥。饮食调整主要是建议患者，要多吃一些含纤维比较多的食物，比如说，水果和蔬菜。另外就是要少吃含脂肪比较多的食物种类，比如说油炸性的食物。另外就是，像肥肉也要少吃。再就是通过运动减肥，因为运动可以消耗脂肪使得脂肪产能，从而达到减肥的目的。如果说生活方式干预不好的话，才会考虑启动药物减肥。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-21 3882次

• 腰腹部怎样快速减肥
  在日常生活中腰腹部的肥胖，大多数与长期的坐着、不进行锻炼、摄入太高脂肪密切相关，对于减肥最快而且无副作用的方式就是进行体育锻炼，需要每天坚持做俯卧撑并且个数逐渐增多，每天慢跑半个小时以上对腰腹部减肥也会有不错的效果，另外游泳对腰腹部的减肥也非常明显。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-01-31 3201次

• 如何快速减肥?
  快速减肥可以通过抽脂的方式。抽脂减肥就是通过抽取身体的多余脂肪达到快速减肥的效果，效果比较明显。但是抽脂减肥后如果不注意维持，可能出现反弹的情况。抽脂手术后，要保持减肥效果，需要合理控制饮食，避免食用高脂肪含糖的食物。还需要适当的进行体育锻炼，避免脂肪堆积。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 201次

• 腹部如何快速减肥
  我们可以做以下动作：一，空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴在地面，双手抬放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作，呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝保持姿势两秒钟，然后再还原，再用左肘关节触碰右膝同样保持两秒钟，然后再回到开始的姿势。二，举腿卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 100次

• 如何快速减肥
  体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦的重要依据，一般情况下，一个人的体重指数数值若处于18.5~23.9之间，为正常体重。但是，若低于18.5就说明偏瘦了。而体重指数如果超过了24，那就说明身体肥胖。对于一般人，推荐控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的减重治疗，
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 1783次