纯牛奶可以长高吗

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医生主讲实录

喝纯牛奶是可以长高的,通常纯牛奶里面还有大量的钙和锌,如果想长高,不是喝牛奶就行的。

还需要注意饮食、运动、睡眠等,这样就可以能够增高食欲,现在尚为未满24周岁只需要遵循下面所需的饮食方法,仍然有机会增高一点。要想增高应该多吃一些蛋白质尤其是含有氨基酸的食物。

如面粉、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪肉、牛奶以及一些深色的蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应该尽量不要吃。可乐与果汁也少喝为宜,其中含有的糖分较多,会阻止钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。

以上内容仅供参考

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