肚子拍起来像西瓜一样

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医生主讲实录

考虑可能是有肚子胀气的现象,肚胀应该注意饮食的调整,避免服用药物。

首先要注意以下几点:第一,一日三餐要定时定量,饮食要以清淡易消化为主。少吃油腻辛辣的刺激性的食物,并且平时进食应该细嚼慢咽,从而减少胀气的产生。 

第二,定期排便,便秘导致的腹胀,可以用手按摩腹部从右向左打圈,按揉促进排便,可以做深呼吸,用热毛巾热敷腹部,并且在平时要学会腹式呼吸,一般女性多为胸式呼吸,男性多为腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸时胸部不起伏而是腹部起伏,建议患者在平时可以慢慢练习瑜伽式的呼吸,对于身体方面排胀气也是有很好的好处的。

以上内容仅供参考

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