妙手医生精选

植物神经紊乱自愈经验

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医生主讲实录

有药物压制躯体食疗养生运动健体魄,心态乐观正确作息习惯,良好的心理素质,坚持不懈,带着躯体症状,努力工作,实在不行就静心修养,开始每天早晚散步半小时。

男人可以仰卧撑五十到一百个,或者早上慢跑5公里,女人下蹲五十到一百个,快走半小时,晚上泡热水脚睡觉,睡前喝一杯热牛奶,禁食辛辣刺激性食物,如可乐,浓茶,咖啡,红牛等。

养生食疗粥,建议可食用红枣,莲子,银耳汤,黑豆,黑米,莲子红枣枸杞粥,补肾,薏米芡实山药小米粥调理脾胃虚弱,脑鸣,多吃水果蔬菜,多吃黑芝麻,黑木耳,黑香菇,黑米,黑豆,核桃,杏仁,松子仁,开心果等,不适合暴饮暴食,注意自己的情绪不要杞人忧天,寻死觅活需要乐观豁达,做自己的生活强者。

以上内容仅供参考

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