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• 如何预防睡眠呼吸暂停综合征

  如何来预防睡眠呼吸暂停综合征呢，第一个就是说咱们睡觉的时候，注意睡眠的体位，尽量的保持一个侧卧位的睡眠，因为侧卧的话，它比这个平躺，它这个气道的开放程度要大一些，这样不太容易发生气道的梗阻；第二个需要控制体重，因为肥胖容易引起睡眠呼吸暂停综合征，引起气道的梗阻，所以说保持一个合适的体重指数，在正常的范围；第三个方面，要注意纠正一些不良的生活习惯、吸烟、饮酒都会加重诱发睡眠呼吸暂停综合征，平时注意锻炼身体，养成良好的生活规律、作息习惯，这都是预防睡眠呼吸暂停综合征的一些注意事项。。

  

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  李兴旺 主任医师民航总医院

  2020-01-14 1602次

• 如何评价睡眠呼吸暂停的严重程度？

  那睡眠呼吸暂停的严重程度的评价，我觉得有两个方面，一个是大家可以通过自己的评价方式来评价，另外一方面就是我们医学上所说的科学的评价方式。那么如果你自己来评价，我觉得可以大家要注意掌握几点，首先，打鼾呼吸暂停的病人，如果出现了呼吸暂停，是在打鼾的过程当中出现呼吸中断的现象，这时候你可以看它的中断的时间的长短，如果你看到了有中断的现象，这个频次就不低，不打如果是你发现呼吸暂停的停止时间超过十秒以上的话，那就意味着它发生了一次严重的呼吸暂停的问题。所以如果是你观察到发生了十秒以上的呼吸暂停，那就是说这个病人发生了医学上定义的，呼吸暂停的这样的事件，那么如果是在夜间的观察过程当中，它频繁出现，或者是你观察大约每个小时超过五次以上的话，其实它就已经是一个睡眠呼吸暂停的病人了。那么如果睡眠呼吸暂停的病人再严重的话，就会出现白天嗜睡，精神不振，血压增高等一系列并发症，当出现了一些并发症的病人往往都是比较严重的病人。那从医学上来评价睡眠呼吸暂停，我们主要是通过一个病人的嗜睡的评分来进行评价，评价他的嗜睡的程度，当然严重的病人，嗜睡的程度是更加严重的。另外，我们通过夜间的睡眠呼吸监测来观察每个小时发生呼吸暂停的次数，如果每个小时的发生，如果每个小时发生呼吸暂停次数超过五次以上，我们就可以诊断他是睡眠呼吸暂停的病人。那么如果每个小时的呼吸暂停次数是低于15次以下，我们称之为轻度的睡眠呼吸暂停。如果是他超过了15次，而小于30次呼吸暂停的话，那我们定义为它是一个中度的睡眠呼吸暂停。如果每个小时发生呼吸暂停次数超过30次以上的话，我们就可以定义为它是一个重度的睡眠呼吸暂停。因此，重度的睡眠呼吸暂停往往它的标准是每两分钟发生一次呼吸暂停，就可以定为是一个重度的睡眠呼吸暂停。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-11 5813次

• 睡眠中血压是如何变化的
  人在入睡以后血压它有变化，在非快速眼动睡眠中血压随着睡眠程度加深逐渐降低，在第四期的睡眠10小时降低幅度较为显著，与觉醒状态下比非快速眼动睡眠的第一期和第二期血压降低10%左右，第三期和第四期血压降低在8%到15%，快速眼动睡眠血压成升高的趋势，几乎达到了这种觉醒状态的水平。快速眼动睡眠血压变动情况和心率是相似的，波动性是很大的，比非快速眼动睡眠上升5%左右，收缩期血压每隔二十到三十秒钟可以发生一些波动。也有研究发现睡眠当中的血压升高是睡眠过程中出现觉醒的重要的因素，也有一些相应的机制学说，一个就是植物神经参与，睡眠当中做梦有关系，因为在这个血压波动中呼吸、心率改变，也认为中枢神经系统参与调节，也有专家认为和心脏血液搏出量和末梢血管的阻力两者之间的关系有关。
  语音时长 1:45”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-20 3425次

• 睡眠中内分泌变化如何
  睡眠对内分泌系统发挥很多重要的作用。睡眠期，生长激素和催乳素分泌量显著的增高，而皮质醇和促甲状腺激素释放受到抑制。相反从睡眠当中醒来以后会抑制夜间生长激素和催乳素分泌，并且伴有皮质醇和促甲状腺素浓度增加。性腺轴也会受到睡眠的影响，同时性激素也会影响睡眠质量。睡眠对内分泌的影响不仅限于下丘脑垂体轴，还对于参与糖类代谢，食欲调节，维持水电平衡等许多激素都有影响。所以说睡眠不好会引起激素分泌紊乱和代谢失调。随着年龄增长，某些激素紊乱和代谢失调是睡眠质量下降的表现。所以说，改善睡眠质量也有益于内分泌代谢系统功能的稳定。一，它的一些变化就是生长激素的变化。入睡三十到四十分钟继续上升，九十到一百分钟后达到高峰，特别是在非快速眼动睡眠时期的第三期，第四期逐渐增高。二，生长激素的分泌和年龄，性别也有关系，还有就是和催乳素的关系。比如说入睡以后六十分钟开始缓慢增加，至第二天早晨六到八点时达到高峰。觉醒之后分泌量就会降低，持续到上午十点左右，以后保持在低分泌的水平上。三个睡眠与性腺轴的关系。促性腺激素和性激素之间的关系因生长发育不同时期而不同。青春期前，黄体生成素和卵泡刺激素呈脉冲式的分泌，并且多数男生和女生激素脉冲活动的增加和睡眠是有关系的。
  语音时长 2:32”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-20 3317次

• 一天中血压会如何变化
  病情分析：每天中不同时间段测量血压的结果是不完全相同的，一般在早上6:00~9:00和下午2:00~6:00左右，是血压测量的高峰期，如果血压高可以选择在这个时间段测量，凌晨两三点钟血压最低。意见建议：如果血压高要控制脂肪、胆固醇含量高食物的摄入，不要吃咸菜、油炸的食品和腌制的食品，如果血压低，应该多喝汤，增加肉类和盐分的摄入。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-06 1201次

• 如何从小儿睡眠中寻找疾病信号
  小孩睡眠能发出许多信号，从信号中能够看出一些问题，如：1小孩磨牙，如果偶尔发生，可以视为正常，但如果过多发生时，有可能考虑积食。2出汗，偶尔发生属正常，过多出汗就考虑为内热过大、积食、体质虚弱、久病、大病之后等。3多梦，可能为白天受到刺激，或是劳累。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-01 1101次

• 睡眠中血压是如何变化的
  人在入睡以后血压它有变化，在非快速眼动睡眠中血压随着睡眠程度加深逐渐降低，在第四期的睡眠10小时降低幅度较为显著，与觉醒状态下比非快速眼动睡眠的第一期和第二期血压降低10%左右，第三期和第四期血压降低在8%到15%，快速眼动睡眠血压成升高的趋势，几乎达到了这种觉醒状态的水平。快速眼动睡眠血压变动情况
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 168次

• 如何确定睡眠呼吸暂停
  睡眠呼吸暂停的确定要是根据睡眠呼吸监测检查确定的，主要临床表现就是睡眠的时候，多次出现口、鼻气流的束缚、呼吸暂停。暂停的时间不一样，短的可能仅仅十几秒，长的可能达到几十秒甚至是几百秒以上。轻的每天晚上发作三十到五十次，严重的这种患者睡眠呼吸暂停可以达到几百次。它常常发生在这种安静睡眠期的第一期和第二
  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-05-25 338次