睡眠与生长发育有关系吗

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医生主讲实录

睡眠与生长发育密切相关,足够的睡眠是孩子生长发育健康成长的条件。首先,睡眠过程中氧和能量消耗最少,有利于恢复体力脑力。另一个方面在睡眠过程中促进生长的激素释放,有利于生长发育和大脑成熟。

生长激素是与睡眠相关的激素,通过睡眠激素相关研究发现它和深睡眠相关,特别是出现在非快速眼动像睡眠的第三期和第四期,睡眠早期非快速眼动像睡眠占优势,下丘脑垂体肾上腺皮质轴分泌活动显著的低下,生长激素分泌最活跃。睡眠后期快速眼动像睡眠占优势,下丘脑垂体肾上腺皮质轴分泌活跃,这时候激素分泌减少,也就是说生长激素的分泌值位于入睡后的最初的九十分钟以内,持续一个半小时到三个半小时,睡眠最香的这个核心睡眠相符合,生长激素对于儿童青少年生长发育十分的重要。

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