晚上睡觉天天做梦是什么原因

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医生主讲实录

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切的关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。

整夜做梦确实是自我感觉,绝不是功能状态所导致梦感不同,不能准确地反映客观事实,比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。

如果患者因为多梦而出现失眠的情况,就需要注意,患者需要放松心情,不可以对做梦过分的关注,睡觉前半个小时到一个小时之间,不要思考问题或看书等等,应该做适当的体力活动,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠。

以上内容仅供参考

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