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医生主讲实录

一、要保证充足的睡眠,感冒后人体的抵抗力进一步地下降,不适合高强度的学习和工作,同时在公共场合容易将病毒传染给他人,所以感冒后最好是放下手头的工作和学习,给自己放一个假,好好地睡一觉,保证每天8小时以上的睡眠。

二、保证充足地饮水,干燥更容易引起感冒,因为身体黏膜的抵抗病毒能力就会因为缺水而下降,大量的饮水可以促进病毒的代谢和排泄,成人保证每日两千毫升的饮水量应适当地补充淡盐水。

三、要保证维生素c的摄入,维生素c是一种抗氧化剂,能够帮助人体免疫,由于自由基的一些伤害,同时维生素c也是一种辅酶是人体新陈代谢所必需的营养物质,是可以增强人们的体质,也可以预防感冒。

以上内容仅供参考

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