钙片能长期吃吗

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医生主讲实录

不建议长期服用钙片。钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的。但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙质。

长期服用钙片会导致钙盐沉积,导致体内钙过量,除了会引起便秘之外,还可能会在肾脏沉淀,影响肾功能,导致肾结石的形成。长期服用钙片还有可能诱发血管疾病,引起脑中风等。

服用适量的钙片可以预防骨质疏松。特别是老年人,但长期服用有可能提高骨质疏松骨折的发生率。一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了。然后需要再去测一下身体是否还缺钙,再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间以后,可以改为食疗来补充钙。另外多晒太阳多运动,也会促进钙的吸收。

以上内容仅供参考

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