妙手医生精选

补脑的水果有哪些

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医生主讲实录

一、荔枝,荔枝素来被认为是养脑的良品,具有通神益智、补脑填髓、养心神、益脾胃、补气血的一些作用。

二、葡萄,葡萄有良好的滋补的作用,含有丰富的矿物质,钙、磷、铁以及维生素A、维生素B1、B2、B6、VC、维生素E等等,还含有十多种人体必需的氨基酸,因此常食本品对于神经衰弱和过度疲劳是有补益之效的。

三、刺梨,刺梨是风靡世界的保健水果,含有丰富的营养成分,是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑的成分主要是维生素、氨基酸和微量元素,被誉为维C之王。

四、苹果,苹果主要的成分是糖、苹果酸、酒石酸、氨基酸等一些有机酸,芳香醇类果胶物质、维生素B、维生素C等一些矿物质钾、磷、铁等等。

以上内容仅供参考

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