神经衰弱的几个自我康复法

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医生主讲实录

神经衰弱的几个自我康复法。自我按摩法。如有头痛者可以擦颜面、摩太阳穴。如有头晕者可以加用明天骨手法。如果失眠、心悸者可用擦涌泉法临睡前做,具体操作方法如下,明天骨两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,谈及脑后风池穴附近,二十到三十次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。根据中医理论,风池穴属于邵阳石金,针灸这个穴位能治头痛目眩像强等疾患,用食指弹击风池穴,实际上就是用点扣的手法,对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,有一定的预防作用。

擦涌泉。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止。然后依法用左手擦右足心,一般以擦四次为佳,按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这学位能引导虚火下降,有助于治疗失眠心悸。

散步和旅行。根据实验研究,神经衰弱患者做教长距离的散步,例如2到3公里,有助于调整大脑皮层和兴奋抑制过程,减少心血管活动失调的症状。日常生活有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。

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