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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 31055次

• 晚上难入睡怎么办

  晚上入睡困难，就是那种焦虑症，或者是所谓神经衰弱，失眠症的一个常见的现象。入睡困难的病人，往往在床上躺着时间很久，翻来覆去就是睡不着，有的人有思想压力，有的人有思虑过重。还有的人就是情绪不稳，不能进入睡眠状态，越着急越睡不着，有的人数数、有的人数羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者诗句，来促进自己睡眠，甚至有的人吃所谓的安眠药，来进行睡眠。这都是临床上一种病态的表现。入睡困难的病人适当的在白天，用一些调节生物钟的药物，化学药物进行治疗，晚上入睡困难的时候，也可以吃一些诱导进入睡眠状态的化学药物进行治疗。那么白天尽量少睡，比如说他有午休的习惯，午休有20分钟就可以了，睡得时间长晚上就更不睡了，晚上就更兴奋了。这样的病人要查明原因，他是有焦虑症了，还是压力太大了，或者是遇到一些，什么难解的事情了，帮助他克服这些困难，找出原因，进行治疗。同时还可以进行物理方面治疗，比如说多参加文体活动，转移注意力，还可以进行经颅的刺激进行治疗，调节他的大脑神经的精神活动，调节他的生物钟，这样会收到一个很好的效果。不主张滥用或者长期使用所谓的安眠药物，这样的安眠药物会引起肝肾的损害，记忆力的损害，或者是容易依赖，也就是说所谓的成瘾，这样的效果不好，而且带来的副作用很大，我们不主张过多的用这些药物。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 290090次

• 晚上天天失眠怎么办
  失眠，其实有很多种原因，主要是生理性的，比如说到了一定年龄——更年期/月经期，而身体处于不舒服状态，可能会出现失眠或者是环境因素，比如说最近的楼上楼下一直在装修，声音比较大，所以说睡得不好，或者是家里，光线过强太亮，所以说睡眠出现了问题，还有就是最常见的就是最近遇到了一些特别棘手烦心的事情，出现一过性的抑郁、焦虑，然后出现的失眠，这样的情况的，我们要调节自我的情绪，尽量的平稳，不要过起过落，同时要改变居住的环境因素，比如说是灯光适亮，是否挡窗帘，如果有噪音的话，尽量想办法隔绝一下，或者协调一下，同时，也可以吃一些中成药物，比如说百乐眠胶囊，或者是甜梦胶囊，或者是酸枣仁，这些都可以改善睡眠质量。
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  张鑫 主治医师沈阳市第一人民医院

  2019-05-28 1627次

• 晚上天天磨牙是怎么回事？
  患者晚上出现夜磨牙，而且是每天都有夜磨牙，可能是因为患者精神因素导致，比如精神紧张，或者沮丧，或者焦虑，或者愤怒等等，就很有可能会出现夜磨牙现象。也有可能是患者有癫痫，有帕金森病等等这种疾病，所以导致的夜间磨牙现象。也有可能是因为患者口腔里面咬合关系紊乱，咬合不协调，所以导致的夜磨牙现象。比如牙周病变，比如邻牙倾斜，比如不合适的假牙，比如严重的蛀牙，都有可能导致咬合紊乱，出现夜磨牙。
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  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-02-17 2769次

• 晚上天天做恶梦怎么办
  一般睡前过度紧张，过度兴奋，或是是听恐怖故事，看恐怖电影都会容易导致做噩梦，也有可能是身体因素，如晚餐吃得过饱或过少都会导致做噩梦。建议睡前两小时别做剧烈运动，不看刺激性的电影视频等，尽量多听一听轻柔的音乐，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪，少吃辛辣和高脂肪的食物。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-14 1602次

• 晚上天天失眠怎么办
  如果晚上出现了长期的失眠状况，这次有可能是，出现了一些用脑过度，熬夜，脑疲劳等情况，引起的，一般都是需要应用一些安神助眠的药物来帮助短时间治疗，改善症状之后睡前避免从事刺激性的活动保持安静黑暗的环境入睡。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2018-12-30 1502次

• 做恶梦怎么调理
  做恶梦可能是神经衰弱、梦魇等因素导致的，需要先查明病因，然后进行相应的药物治疗，具体如下。1、神经衰弱：神经衰弱的病因与发病机制至今尚无定论，一般认为心理社会因素在神经衰弱的发生中有重要作用，可能会导致患者因睡眠障碍而出现做恶梦的现象，建议患者可以使用帕罗西汀、多塞平、黛力新等药物缓解症状。2、梦魇
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-18 354次

• 失眠一周多了晚上天天睡不着
  失眠一周多了晚上天天睡不着一般多见于神经衰弱，由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，需要在医生指导下应用药物治疗。很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而容易导致对生活事件的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 649次