经常打瞌睡是什么原因

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医生主讲实录

经常打瞌睡可能是焦虑,首先要情绪平和,避免焦虑;其次要根据失眠的情况、具体原因,针对性的治疗。中药调理以及中医一些特色治疗有助于睡眠,中成药助眠的有:眠尔乐、百乐眠、复方枣仁胶囊等等,根据患者的症状对照说明书来选择。另外练瑜伽、进气功、书法等静下心来。

药物不是万能的,要学会自我调节,心静自然安。平时好像特别喜欢打瞌睡,总是觉得精神不集中,很累很累,有空有时间就趴下睡了。

从养生的角度看,人最好睡子午觉,即子时大睡,午时小憩。最好的方法就是矫正睡眠,养成按时睡觉、按时起床的好习惯,白天工作,夜里睡觉。

以上内容仅供参考

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