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• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 3951次

• 孩子如何长高

  孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 35955次

• 怎样让孩子长高
  一、想要长高还要多参加户外运动，处于发育的青少年一定要多参加体育活动，正处于超级蓬勃的年轻人，精力最旺盛的时候，多参加户外运动可以使自己的骨骼健壮，从而也会增高。二、没事的时候跑跑步、打打篮球，打篮球是一项很有效的提高方法，在篮球比赛中，每次投球传球运球，都体现了团队合作，因为打篮球每时每刻都在运动，消耗大量体力，身体也会得到锻炼，使骨骼快速增长。三、坚持每天早上吃饭的时候喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，用来补充营养，中午吃一个苹果来补充维生素，建议买瓶钙片每天都吃上几片，多吃鱼肉和豆类，快速补充钙元素的吸收。
  语音时长 1:30”
  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-22 30295次

• 怎么让孩子长高
  第一，良好的睡眠。晚十点到凌晨五点是生长激素分泌的高峰期，所以这段时间一定要给孩子创造良好的睡眠环境。第二，营养均衡。现在的生活条件比以前好，小孩儿爱吃垃圾食品，父母心疼孩子也是有求必应，其实这样不好。父母每天除了正常的三餐，有荤有素菜，切忌大油，之外可以吃些水果和坚果类，少吃些零食。第三，其他的营养品。小孩儿正是长身体的时候，可以吃一些高钙的食物，含有一些维生素d、钙、磷、碘、锌。第四，生长，长身高关键期。小孩儿在某一个阶段是身体发育的关键期，爸爸妈妈如果能在关键阶段好好的关注小孩的生长，会让小孩儿长得更好。
  语音时长 1:33”
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-04 16084次

• 怎么让孩子长高
  儿童身高增长与遗传、内分泌、营养、运动、环境、睡眠关系密切不同性别不同年龄的儿童有不同的身高标准，平衡营养充足和调配合理的营养素，可以使生长潜力得到最好发挥，荤素搭配合理膳食,充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。日照有助于儿童的生长发育。
  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-11-24 4102次

• 怎样让孩子长高
  促进孩子长高的方法有很多，如果是长身体的时候，要让孩子补充足够的能量，注意营养，支持蛋白质饮食，喝牛奶如果出现腿抽筋的时候，就可以给补钙的治疗多运动多锻炼进行跑步，如果正在长身体，是小孩一直不见长高，建议去儿童医院查一下骨龄微量元素看看缺哪一项。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-12-01 2202次

• 孩子长高挂什么科
  关于孩子身高问题所需要选择的科室，如果是在普通的综合医院一般是先用儿科医生接诊，完善相关检查，根据情况，必要的时候请内分泌科协同会诊，或者是转诊。如果是在妇保院或者是专门的儿童医院，三甲以上，一般会有专门的生长发育门诊或者是儿童保健门诊，所以就需要挂这些门诊的科室的号。儿童身高与遗传，运动，饮食，睡
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 650次

• 哪些运动可以促进孩子长高？
  促进孩子长高的运动主要有以下几种：第一，弹跳运动，弹跳运动可以有效的刺激孩子的骨骺帮助孩子增高，常见的弹跳运动主要是跳绳，慢跑，打篮球，在弹力球上蹦跳，蹦蹦床，这些都属于弹跳运动。在风和日丽的时候多和孩子在户外进行类似的活动，非常有助于孩子身高的增长。第二，拉伸运动，拉伸运动最为常见的是单杠，双杠，
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 2480次