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老年便秘怎么办

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医生主讲实录

老年性便秘是老年人排便次数减少或排便困难,许多患者排便次数每周少于两次,严重者两到四周才一次大便,老年性便秘是临床最常见的老年性疾病之一,给老年人的生活和健康带来极大的影响。

 老年性便秘主要是老年人肠功能的减退,肠道蠕动减少有关,也与老人的饮食和饮食习惯,运动减少等相关,因此预防老年便秘主要注意以下几个问题。

1、要注意适量的运动,不要久坐,久坐会使老年人肠的蠕动减少而增加便秘,适量的运动会增加肠的蠕动有利于排便。

2、注意饮食的结构,适量的多吃一些粗粮粗纤维食品,多吃一些玉米、小米等,多吃蔬菜、水果,多喝水,这样能够增加大便的质量和水分以促进大便的排出。

3、要养成良好的生活习惯,注意每天定时大便。

以上内容仅供参考

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