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• 腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些

  腰椎间盘突出就是腰疼，腰椎间盘突出需要锻炼，需要适应、改善，常用的锻炼方法有：一，做飞燕的动作，就是趴在床上两头翘，持续30秒，从而练习后背的力量。二，是练习后背的力量，叫三点或五点支撑，就是躺在床上用脚、双肘、头着地，将身体拱起，让身体离开床，像拱桥一样，叫五点着地、如果没有双肘，只有头与两个脚着地，就是三点着地，也可以练习腰肌、髂腰肌的力量。三，如果练习仰卧起坐，练习骨盆周围核心肌的力量，对于腰椎间盘突出也有好处。通过肌肉的平衡、保护来减轻腰椎间盘的压力，改善腰椎间盘的力学环境，对腰椎间盘突出都有好处。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 5150次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 1740次

• 腰椎45节突出是怎么回事
  在临床上，引起腰椎四五节突出是非常常见的，主要还是四五节的活动量比较大，就会引起椎间盘突出退变等。一般表现为腰的中间有疼痛的感觉，椎间隙有按压疼痛、叩击疼痛、腰肌紧张，并且病人可以出现屁股疼痛、大腿后方、小腿酸痛麻木症状。针对于这种情况的治疗，认为还是需要嘱咐病人一定要以休息为主，这种病最怕的就是劳累，需要嘱咐病人避免久坐、久站、避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎。睡硬板床，坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物治疗，并配合针灸、推拿、牵引、按摩等治疗，慢慢就会好起来的。
  语音时长 01:29”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 25369次

• 颈椎45节突出是啥症状
  在临床上，对于颈椎椎间盘突出的病人表现的症状主要是以下这些症状，比如说病人会出现脖子疼痛、不舒适、僵硬的感觉，有的病人可能会出现头晕、恶心、呕吐、胳膊麻木、心慌、走路不稳、脚下踩棉花的感觉，这就是颈椎四、五节突出常见的临床症状。针对于这种情况的治疗办法，一般需要嘱咐病人少低头、多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下颈椎，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以的，但是这些药物都有一点刺激胃，尽量饭后吃，保护一下胃。再有就是可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、牵引、按摩等治疗。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-20 12507次

• 腰椎45节膨出
  腰椎4-5节膨出啥症状腰椎4到5节膨出的病人主要是腰痛症状，表现为腰4、5间隙会有疼痛，会有叩击疼痛的症状，很少出现压迫神经的情况。一般针对这种情况的治疗，主要还是以选择保守治疗为主，需要嘱咐病人休息非常关键，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉。一旦受凉，同样会加重病人疼痛症状，可以坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化郁的膏药，口服非甾体类镇痛药和活血化瘀药物治疗，对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、推拿、烤电，更有利于疼痛症状的改善。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 3201次

• 腰椎45节膨出怎么治疗
  腰椎四五节出现了椎间盘膨出，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗，但是一定要积极的注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意避免弯腰，更不能弯腰负重，避免久坐，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，必要时应用一些消炎镇痛药物缓解症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 7903次

• 腰椎45节突出锻炼方法
  对于病人出现了腰45椎间盘突出的情况，锻炼的方法主要是在腰椎不负重的情况下，加强腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，就会减轻椎间盘内部的压力，从而有利于腰45椎间盘突出的恢复。这种情况在卧床时，一般腰部椎体不受力，可以行后弓腰五点或者四点支撑的锻炼，可以行平板支撑的锻炼，来加强腰背部的肌肉力量
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 358次

• 腰椎45节病变是什么意思
  腰椎4、5节病变通常是进行相关检查时发现腰椎第4节和第5节出现明显病变的意思，考虑与外伤、骨质增生、腰椎间盘突出症等因素有关。腰椎4、5节病变的患者在进行腰椎X线检查、腰椎CT检查的时候，能够在局部形成清晰的图像，可以判断腰椎部位的结构以及形态是否出现了异常情况，如果腰椎部位受到严重的外伤，有可能会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次