眩晕怎么缓解

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医生主讲实录

出现眩晕可能是血压过高或者过低对大脑造成的影响,从而引起的头晕。出现了眩晕,建议不要生气,要保持一个平和的心态,可以做一些按摩,在脚底的四、五趾与脚掌接触下方的肌肉那里按摩,要由下往上扣,住后向内侧按摩。

注意调节休息时间不要过度劳累,夏天如果出汗多也会造成头晕,不要经常在外面晒太阳,空调房内要保持空气清新,经常通风,睡觉前可以进行头部按摩也能够缓解头痛。

头晕可能是贫血的征兆,平时要多注意补充铁质的食物和含蛋白的食物,多吃黑木耳、红枣、猪肝、猪血、瘦肉、豆奶等,多注意休息不要过度劳累,合理的安排工作与休息时间,多去外面散步,不要在阳光充足的地方休息。

以上内容仅供参考

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