冬季怎样预防咽炎_杨智骏医生的语音科普

1、适量参加体育活动，增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

2、时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃胡萝卜和胡萝卜做菜吃。

3、戒烟酒，烟酒既可刺激咽喉，又可使机体功能受损，应坚决戒除，少食煎炸有刺激性的食物。

4、避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体，有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在，更要及时治疗。

5、注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，注意在寒冷或风沙的天气出门时，戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

6、保持居室内空气湿润、清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内，取暖器取暖时，应注意室内不要太干燥。可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上一块湿毛巾，以保持空气湿润。

冬季怎样预防咽炎