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医生主讲实录

打篮球对有些人是可以起到一定的减肥效果,因为打篮球的是一项全身运动,强度大消耗热量多。运动是最直接有效的减肥方法,打篮球时人体会大量的出汗,体内的部分热量会消耗掉,能够达到减肥瘦身的目的。但是,比起其他运动来说,打篮球减肥没有跑步、其他的有氧运动,如单车、爬山等纯有氧运动的减肥效果更好一些。

肥胖的原因非常的复杂,打篮球不一定能够确保可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速的减肥,但是有的人的却收效甚微。打篮球一定要注意正确的方式方法,而且能还需要长期坚持。如果打篮球时经常跑动大量出汗,体内的毒素和废物的会很快地排出体外,对身体的是有好处的。

打篮球时间如果太短的话起不到明显的瘦身效果,一般一天需要坚持打一个小时,但也不要太过,不然容易导致膝关节损伤。

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