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• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29461次

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 116368次

• 睡眠不好头疼这么办
  失眠不好引起的头疼主要还是要针对引起头疼的原因进行治疗，睡眠不好来缓解头疼的症状，睡眠不好有的是入睡困难，有的是入睡以后睡眠质量不佳、多梦、易醒。如果是睡眠的入睡困难，以考虑用佐匹克伦，阿普唑仑这样的药物来改善睡难的这个情况。如果是睡眠质量不佳，可以选择吃些天王补心丸、柏子养心丸等药物来进行缓解。还有的患者睡眠质量不好，入睡困难，可能是由于焦虑状态造成。由于思虑过度造成焦虑状态，这个时候就需要调节情绪的药物来改善睡眠的质量，睡眠好了头疼症状自然就会消失。
  语音时长 1:14”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 2002次

• 睡眠不好头疼看什么科
  出现这种情况建议患者是要去看神经内科的，无论是睡眠不好还是头疼都属于神经内科的常见症状。所以，神经内科的医生在处理起来还是有一定的经验的。如果患者睡眠不好，大脑得不到放松休息，非常容易诱发偏头痛，患者可以出现单侧或双侧的搏动性头痛，伴有畏光畏声、恶心呕吐等临床表现的。除了偏头疼以外，睡眠不好也可以出现紧张性头痛，患者头部有一种压迫感或者是紧缩感，对于这些患者来讲，保证充足的睡眠是非常的重要的。建议必要时可以在医生的建议下应用一点镇静催眠类的药物，比如可以应用新型的非苯二氮卓类药物。
  语音时长 01:08”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-01 2278次

• 睡眠不好头疼是怎么回事
  病情分析：睡眠不好的患者还出现头痛的情况，可能是神经衰弱引起的，也可能是患者患有精神疾病导致睡眠障碍造成的，或者是脑血管出现收缩痉挛的情况导致的。患者可在医生的指导下服用相关的药来进行治疗，比如养血清脑颗粒，丁螺环酮，地西泮，艾司唑仑等等。意见建议：患者要注意养成健康的生活习惯，平时尽量不要熬夜，在工作的过程中，要注意劳逸结合，避免身体过度劳累。平时注意营养物质的补充和进行适当的身体锻炼。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2018-11-18 1601次

• 睡眠不好头疼是怎么回事
  病情分析：第一种原因可能是偏头痛导致的，偏头痛这种疾病与睡眠有一定关系，睡眠不好是偏头痛重要的诱发因素。第二种原因，如果睡眠不好，大脑得不到放松，肌肉筋膜比较紧张，也可以导致紧张型头痛。另外睡眠不好，还会让血压升高引起头痛。意见建议：建议患者要放松心情，保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。睡觉之前不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡。如果有头痛可以酌情服用止痛药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-04-03 503次

• 睡眠不好头疼看什么科
  出现这种情况建议患者是要去看神经内科的，无论是睡眠不好还是头疼都属于神经内科的常见症状。所以，神经内科的医生在处理起来还是有一定的经验的。如果患者睡眠不好，大脑得不到放松休息，非常容易诱发偏头痛，患者可以出现单侧或双侧的搏动性头痛，伴有畏光畏声、恶心呕吐等临床表现的。除了偏头疼以外，睡眠不好也可以出
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 391次

• 睡眠不好头晕
  睡眠不好、头晕可能与生理因素有关，但也不排除是疾病引起的，例如脑供血不足、耳石症等。1、生理因素：如果平时精神压力过大，没有保证充足的睡眠，可能会出现睡眠不好、头晕的情况。这是一种正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，平时需要多注意休息。2、脑供血不足：脑供血不足大多与供血血管受压有关，患者可能会出现
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-02-11 850次