总是腹胀怎么办

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医生主讲实录

腹胀是一种常见的症状,有的人即使每天吃的不多,但也是总有肠胃不适,肚子胀气的感觉,我们应该如何来缓解?

首先,是调节心情,工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍都是引起功能性胃肠病的重要原因,所以对于大部分的腹胀患者来说可以通过运动、旅游、多想多做些开心的事情等方式来调节情绪,缓解压力,同时可以转移注意力,但是如果是通过自己的努力仍然是无法走出焦虑、抑郁,应该尽快的向专业的精神科或者是心理科医生寻求帮助。

其次,就是吃不对东西引起腹胀的,人群中很大一部分由肠道微生态失调或改变,肚子里产生了过量的气体,积聚在肠道里就会引起腹胀,因此可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等,还有难吸收的碳水化合物较多的食物,这有可能会加重腹胀。还有就是适当的用药,适当的用药有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻,但所有的药品都建议在医生的指导下用,千万不要自行购买服用,特别是抗生素,抗焦虑药物使用不当的话可能会引起不必要的副作用。

以上内容仅供参考

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