腹胀便秘怎么办

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医生主讲实录

便秘一般是因为上火或者是饮食习惯不好、压力过大、激动或者是抑郁引起的条件反射而引起的。

便秘的患者每天要吃一定量的蔬菜与水果,可以空腹吃苹果,每餐前吃香蕉,一到三个。空腹一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰。要多喝水。

便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜。这种情况适当注意下饮食,就可以调理过来。要多吃蔬菜水果多喝水,有利于软化大便。平时一定要养成每天定时大便的习惯,即使还不出来也要按时的上厕所经过长时间的条件反射就会养成每天定时大便的好习惯。平时要注意多喝一些温开水,适当的锻炼一下身体。

以上内容仅供参考

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