总是便秘怎么办才好

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医生主讲实录

首先我们要减轻患者的心理不安和恐惧,予以安慰和鼓励,使其树立康复的信心。在饮食方面要多饮开水,每日晨起可饮一杯温开水以湿滑肠道。如没有饮水禁忌,每天至少摄入两千毫升液体,多吃富含纤维素的食物,如麦类、薯类、豆类、蔬菜和水果等。

指导患者做适当的运动,如腹部按摩、练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等,培养定时排便的习惯,即使没有便意,也应坚持定时去厕所蹲十分钟左右,日久即可建立定时排便的习惯。

以上内容仅供参考

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