失恋引发的抑郁症怎么治疗

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医生主讲实录

一、转移注意力。失恋之后一直沉浸在痛苦之中,这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力,一旦又陷入对恋爱的回忆中,应立即告诫自己不要再往下想了,同时做一些可以转移注意力的事情,比如看一些动作电影或者悬疑片,最好不要选择爱情片,以免想起伤心事,或者放一些歌,同时也可以给朋友打电话聊聊天,这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

二、情景远离法。失恋之后,走到哪里都会感到,曾经你们在那里有过脚印,这个时候不要让自己一直沉浸在这种氛围当中,选择一次旅行,让自己的心灵感受大自然的声音,这样你也会觉得你经历的这些痛苦,也会随风而去的,再次回去之后,你便是重振旗鼓。

三、刺激疗法。失恋的时候你会想起过去的种种,对以前甜蜜的日子充满回忆,你想让自己忘记,但往往适得其反,所以干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析,用一种理智的心态去看待这段感情,哪怕会有流泪和痛苦,但最伤心的都过去了,还有什么过不去呢。

四、自我催眠。因为失恋肯定会有痛苦的,这个时候要对自己好一点,以前不舍得吃的食物和衣物,纵容自己去买一些,当然是在自己的能力范围之内,要让自己看起来更加的漂亮。

以上内容仅供参考

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