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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 5589次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 4646次

• 干眼症如何预防
  干眼症是由于泪液数量下降或质量改变出现内膜功能异常，内膜功能异常，可以用以下办法来预防：如配戴亲水性软性角膜接触镜，对于泪液分泌过少者可以行泪小点封闭术，可以点0.5%的环孢霉素A滴眼液，从而来刺激泪液的分泌。对于手术方面，尽量减少对角膜干细胞的创伤，对于一些青少年以及中青年长时间观看手机电脑的病人，尽量减少观看手机电脑时间，长时间观看这些电子产品，会使泪膜破裂时间减短，以上即为干眼症的预防方法。
  语音时长 01:33”
  黄彪 主治医师单县中心医院

  2018-06-09 1374次

• 干眼症的预防
  第一，可以通过运动法预防干眼症，具体操作是双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌干眼症的发生和发展。第二，按摩疗法预防干眼症，经常用手指按摩眼球周围，可以预防及缓解干眼症症状。第三，熨目法预防干眼症，微闭双目，双手互相摩擦带手搓热后用手掌为贴双眼，反复几次可以促进眼部的血液循环和新陈代谢。第四，防止眼部疲劳，连续看书或者是使用电脑超过四十分钟就应该休息五到十分钟左右，每天累计看书或者使用电脑的时间不能超过六个小时。第五，茶水熏眼法预防干眼症，将茶叶放入热水杯中双手靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次十分钟，具有营养眼球明目的作用，加上菊花和决明子效果会更加明显。
  语音时长 1:29”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-04 1443次

• 怎样预防干眼症
  病情分析：要预防干眼症的发生，平时应该注意当眼部有慢性炎症刺激时，及时规律使用抗生素滴眼液消除慢性炎症，以免炎症损伤分泌泪液的腺体，从而形成干眼症。此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，例如猕猴桃，芒果，橙子等，有助于促进腺体损伤的修复。意见建议：如果已经形成了干眼症，则应该积极进行治疗，例如可以通过眼部热敷治疗以及点人工泪液滴眼液来缓解症状，常用的有羧甲基纤维素钠滴眼液，复方氯化钠滴眼液等。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2021-02-22 201次

• 干眼症如何预防
  对于干眼症这种眼部疾病一般情况下在办公室一族以及老年人中是非常常见的，对于这种眼部疾病的预防方式，首先需要注意，一定要多眨眼睛，并且要注意用眼卫生，不要长时间用眼，可以有效的预防和缓解干眼症状的发生。
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-06 1303次

• 冠心病的社区预防要点
  首先在社区缺乏一些详细的检查，比如一些确诊的检查方法，比如冠状动脉造影和冠脉CT，这些在社区都是不能检查的。我们在社区如何去预防冠心病，我们首先要明确冠心病的一些高危因素。冠心病的高危因素最常见的就是冠状动脉粥样硬化，冠状动脉粥样硬化形成的高危因素包括高血脂、高血压、高血糖，我们的预防要点就是定期的
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-08 221次

• 预防肥胖的五个要点
  并没有预防肥胖的五个要点的说法，预防肥胖的方法包括合理饮食、适量运动、保持充足睡眠、避免不良生活习惯、控制酒精摄入量、保持良好心态等，如果出现肥胖的情况，建议及时干预。1、合理饮食：保持饮食营养均衡，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，控制每日总能量摄入。减少高糖高脂食品的摄入，避免过量热量积累
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-05-22 0次