冠心病的健康保健方案包括:
第一,生活要有规律,避免过度紧张,保持足够的睡眠,培养多种情绪,保持情绪稳定,切忌急躁,激动或闷闷不乐。
第二,合理饮食,不宜偏食、过量,要控制高胆固醇,高脂肪食物,多吃素食,同时要控制总热量的摄入量,限制体重的增加。
第三,保持适当的体育锻炼,增强体质。
第四,要适当的多喝一点茶。据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶降为2.3%,喝茶三年以上的,冠心病发病率只有1.4%。
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冠心病的健康保健方案包括:
第一,生活要有规律,避免过度紧张,保持足够的睡眠,培养多种情绪,保持情绪稳定,切忌急躁,激动或闷闷不乐。
第二,合理饮食,不宜偏食、过量,要控制高胆固醇,高脂肪食物,多吃素食,同时要控制总热量的摄入量,限制体重的增加。
第三,保持适当的体育锻炼,增强体质。
第四,要适当的多喝一点茶。据统计资料表明,不喝茶的冠心病发病率为3.1%,偶尔喝茶降为2.3%,喝茶三年以上的,冠心病发病率只有1.4%。
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