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• 如何科学减脂

  首先让我们这个，说一下如何科学的减脂，科学的减脂，我们说一下这个减脂的方式，如果是对于不是特别胖的人，我们首先考虑的是这个，运动和饮食控制的方式来停止运动。我们要达到一定的，这个这个时间和一定的强度，一般都超过四十分钟，才可以这个消耗脂肪，所以说运动的话，一定的一般是循序渐进，能达到一个小时，这是比较好的一个效果，第二个的运动的同时，要注意管住嘴，要注意这个摄入的摄入的东西，以这个优质的蛋白，还有这个蔬菜为主，而不是以这个碳水化合物，这种馒头、米饭或者是饮料为主，这个要禁忌，还有一些油油之类的东西，比如说油条、油饼，这种尽量的少吃肥肉也少吃，这是饮食上。第二个就是说是这个，还有两种的这个减脂的方式，第一个就是说是整形的手术，整形的手术，就是主要是通过手术的方式，让身体的那个脂肪抽吸出来，但是这种方式，主要是用在身体的父亲方面，另外还有一个就是减重手术，通过把这个未能缩小一下，起到这个摄入减少的一个目的。但是这种情况，主要是用在疾病状态下进行减脂，具体哪种方式更适合，我建议你跟你这个，主管大夫的共同讨论，决定哪一种减脂方式更好。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 6587次

• 如何给孩子科学补钙

  孩子缺钙可能会导致食欲减退，还会影响骨骼发育，所以有缺钙情况需要及时科学补钙，可以从以下几个方面做起：第一、膳食补充，一岁前的婴幼儿可以通过母乳供给补钙，一岁后的孩子饮食逐步完善，可以给孩子多吃一些富含钙质的食物，像虾皮、瘦肉、芝麻、鸡蛋、豆腐等，对于儿童补钙牛奶是比较理想的选择。第二、服用钙剂，必要的时候可以给孩子补充一些钙剂，对于钙剂的选择需要兼顾多个方面，需要尽量选择含钙量较高、生物利用度高的钙剂。同时，需要兼顾儿童的喜好，如剂型以及口味。比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，含钙量高、属于螯合钙、具有不错的吸收率和生物利用率，能促进幼儿正常生长发育，以及儿童补充钙质。第三、注意钙的吸收，给孩子补充维生素D或带孩子多晒太阳合成天然的维生素D，从而促进钙质的吸收。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郑佳 副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

  2021-08-11 40600次

• 如何科学护肤
  皮肤的护理可以考虑应用以下方法：蒸汽美容技术，可以改善皮肤的微循环，增强皮肤神经、血管的营养供应，使皮肤红润，富有光泽。并且会补充皮肤的水分，使皮肤保持湿润状态，具有一定的弹性。还可以应用冷喷美容技术，适合于任何皮肤，尤其是过敏性的皮肤、毛细血管扩张、痤疮等。也可以应用面膜按摩护理技术，通过面部按摩，可以使皮肤真皮血管扩张、充血、血流加快，增加血液循环，给组织补充营养，并且可以促进细胞新陈代谢，防止真皮乳头萎缩，增加弹性纤维的活力，减少皱纹的产生。面膜护理，作为辅助材料在面部和外界形成一层暂时的密闭屏障，对于角质层水分含量增加，毛孔张开，也可以达到一定的保健护肤的作用。
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  王珊珊 主治医师滨州市中心医院

  2020-01-16 52609次

• 如何科学的减肥
  减肥主要通过两个方面，一是减少热量的摄取，二是要增加能量的消耗，每天消耗的能量要大于所摄入的能量总和，使身体内的能量保持赤字状态，这样就可能逐渐的减肥。首先患者要控制进食的热量，采用低脂肪的饮食，摄入的能量要稍微低于生理的需要量。第二要采取健康的生活方式，改变不良的饮食习惯和运动习惯，长期坚持的自觉地进行运动和活动，是治疗肥胖最重要的步骤。对于饮食和运动治疗效果不好的，可以辅助应用减肥的药物或者手术治疗。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-25 32750次

• 如何补钙更科学
  进行补钙的话，一般还是要补充碳酸钙d3，这种药物当中含有的钙元素含量高，吸收也比较好。一般补钙的时候不建议空腹补钙，补钙时一般是在夜间补钙比较好，因为这个时候体内的钙元素降到了最低。在补钙的时候不要和铁剂以及其他的元素同时补充，因为这些元素具有竞争性。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-15 1501次

• 如何科学对待失眠
  科学对待失眠是非常重要的，第一，应该做到作息有规律，早睡早起，不要熬夜，吸烟饮酒以及其他一些不良的生活方式。第二，应该清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物以及长期的喝浓咖啡、浓茶、烈酒等等。第三，应该保持良好的情绪以及心情舒畅和大便通畅是缓解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-21 1103次

• 如何科学饮用牛奶
  不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度ph值在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集沉淀，难以消化吸收，严重者还有可能导致消化不良或者是腹泻，所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。不要用牛奶代替白开水服药，牛奶可以影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 103次

• 如何科学止咳
  咳嗽的形成原因考虑是感冒、慢性支气管炎、过敏性哮喘等引起的，一般可以通过加强饮食护理、药物治疗等方法科学止咳。1、感冒：感冒一般是因病原体感染上呼吸道所引起的疾病，患病后随着病原体数量的不断增多，会对于上呼吸道部位造成反复的刺激，所以会引起咳嗽。如果是细菌感染所引起的，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-01-09 0次