不吃零食会瘦吗

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医生主讲实录

不吃零食,考虑是会瘦的,不吃零食有助于减肥,因为很多零食的热量是很大的,吃多了容易发生肥胖,饮食上首先要注意避免吃生冷、油腻、辛辣、甜的东西,要忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等,要注意一日三餐,定时定量,避免暴饮暴食,晚餐一定要少吃,早餐和午餐可以吃七八成饱。

平时也要注意多运动,适当的消耗过多的脂肪,平时要注意多喝温开水,要适当的多休息,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,平时要注意保持心情愉快,一日三餐要定时定量,同时也要注意营养的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜水果。

以上内容仅供参考

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