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• 每天4点多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比较早，4:00醒来属于正常的生理现象，老年人如果60岁或者70岁以后10:00睡眠，4:00醒来，每天也可以维持6个小时睡眠，这个时间是很够了。如果是年轻人睡眠一般是比较晚的，另外如果4:00就醒来，每天睡眠时间必然是不到6个小时的，可能会第二天存在精力不济、犯困，属于睡眠障碍，也有可能属于早醒的症状。常见的原因主要有以下几种：第一个可能患者会存在神经衰弱的问题，如果患者平时情绪就容易紧张、焦虑或者遇到心烦意乱的事情，可能会对睡眠有一定的影响；第二个考虑到是不是由躯体疾病所引起的，半夜4点多醒来有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿频所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他躯体的疾病，例如胃疼或者关节疼痛，或者有些病人有肿瘤一类的疾病导致身体的不舒服。另外半夜4点多是胃酸分泌比较多的时候，因此有一些患者特别是胃十二指肠疾病的患者，容易出现胃酸、胃痛、反酸、烧心的情况，也可能是导致早醒的原因，可以到消化科给予PPI的抑酸剂进行治疗；第三个，有些患者半夜醒来可能跟不良生活习惯有关系，例如一些患者常常半夜醒来以后玩手机，可能会导致生物钟的紊乱，也会容易出现早醒的问题，所以大家一定要区别对待，进行针对性的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-08 34805次

• 半夜两点左右老醒是怎么回事

  年轻人两点钟醒来，而且是每天都两点醒来或者频繁两点钟左右醒来，是不太正常的。要查找原因：首先看是几点睡眠的，因为大部分年轻人可能11点、12点才睡眠，如果两点醒来按照正常人的生理规律来讲肯定是不够的。所以要查找原因，最常见的原因是抑郁。抑郁最常见的症状是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能会存在一定抑郁的情况。但也要看有没有其他的症状，包括情绪的改变、变得退缩不喜与外面接触、对什么都不感兴趣、包括对生活也充满了失望。如果是这种情况的话，建议患者去专业的心理科或者精神科就诊。有很多药物可以改善，但是如果是短期的或者偶尔一两次，可能和生活方式有一定的关系。目前认为年轻人在11点之前睡眠是最佳的，因为人体的神经内分泌的环境在11点左右睡眠，是达到最佳的状态，如果太迟了可能对于身体会产生不利的影响。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 14954次

• 每天早上5点就醒了是怎么回事
  这种情况属于失眠，那么来分析一下失眠的原因有哪些：造成失眠的原因有很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。该怎样预防自己的失眠情况以及来保健自己的睡眠质量，主要做好以下几个方面：1、以清淡富含蛋白质维生素的饮食为宜。2、参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动提高神经的调节能力。3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4、眠纳多宁，卵磷脂等保健食品有很好的调节神经功能方面的作用有助于改善睡眠。
  语音时长 1:37”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 46293次

• 每天早上四点左右就醒
  每天早上四点左右就醒，这种情况一般来说提示睡眠质量可能不是很好。但是需要中和具体的情况来分析，如果是长期这种情况，那么生物钟定在四点钟就醒，如果睡的比较早的话就没有明显的关系，其实睡眠的好坏主要是看第二天的精神状态，如果第二天感觉很疲乏么就提示睡眠质量很差，如果做梦比较多，我也提示睡眠质量很差，如果睡眠质量好夜间没有做梦，够保证六个小时以上的睡眠时间，那么四点钟起床四点钟左右就醒了，也没有很大的问题。针对目前这种情况可以适当的调整睡眠的时间比如适当的晚一些睡，然后在睡前不要进行过多的一些兴奋的一些事情的操作或者是学习，调整好情绪状态有可能就会有所改善。
  语音时长 1:24”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-10 23920次

• 每天早上4点左右就醒了怎么回事
  病情分析：醒的早主要是由于睡眠障碍的表现，同时也可能是由于抑郁症而引起患者生物节律发生改变。如果该症状频繁发作时，建议患者一定要及时就诊，服用药物治疗，如果有原发病要积极治疗原发病。意见建议：患者在日常生活中要保持规律的作息生活，尽量做到定时睡觉，定时起床。睡前不要吃东西，以免引起肠胃负担，更不利于睡眠。睡前通过泡脚，洗热水澡，喝牛奶等方式促进睡眠。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-10 2705次

• 每天早上5点就醒了是怎么回事
  病情分析：患者在早上5点钟的时候经常醒，这种情况分两种考虑，一种是良性的，早睡早起，是正常生物钟。另一种情况是神经衰弱的表现，精神高度压力，潜意识的告诉自己早点起来，担心各种事情。造成这种现象的原因有两种情况，一种熬夜，纵欲，消耗自己的免疫力，另一种是家庭环境和社会环境对超过自身的压力形成的潜意识的早醒。意见建议：要想解决这种早醒现象，第一需要早睡，睡觉是第一大补药，第二需要锻炼身体，散步，爬山，第三需要良好的心态，学会放松自己。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-12 6604次

• 每天早上4点左右就醒了怎么回事
  总是在凌晨四点醒来，这是不是身体出了问题，其实一般的情况只是身体有了一个固定的生物钟，但是最主要的还是自己的健康状况。一是因为在寅时，肺正在复苏气血，如果气血不足的话，某些身体器官的气血难以正常流通，而身体具有治愈功能，为了不使这些器官因气血不足而受到损害，就会通常让身体苏醒。二、生物钟乱了，也有可
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-27 3647次

• 宝宝每天四五点就醒了
  当宝宝醒得特别早，且有一定的规律的时候，比如宝宝几乎每天都会四五点醒来，那就要看是不是宝宝渴了或者是饿了。宝宝生长迅速，对营养和水分的补充也需要及时跟上，所以在宝宝醒得过早的时候，可是当为宝宝补充水分，或者为宝宝进行哺乳，及时补充宝宝能量，家长还可以适当的调整宝宝饮食规律，避免宝宝由于饥饿或者是渴了
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-12-15 1692次