厌食症如何预防

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医生主讲实录

厌食症的预防:

第一就是定时进餐,适当的控制零食,按顿吃饭。正餐包括早餐、午餐、晚餐三餐形成规律,让孩子形成这种渴望进食的欲望。

第二就是节制一些冷饮和甜食,因为冷饮和甜食会影响食欲。

第三是要合理搭配,营养之间要均衡,每天吃一些肉、蛋、豆、五谷杂粮、蔬菜水果、要荤素搭配、粗细干稀搭配,食量要适当。

第四就是讲究一些烹调的方法,烹调要讲究孩子的一些发育特点,那么断奶以后孩子饭要细、软、烂。随着年龄增长饭菜趋于粗整,4到5岁的时候就可以吃成人饭,要做的色、香、味、形俱全,提高孩子的就餐兴趣。

第五就是防止挑食和偏食,不要强迫孩子吃不爱吃的饭,可以适当的限制,经常的变化一些菜品或者是将他不喜欢的这种菜做成花样,做出一些形状,诱导和引导孩子去食用。

第六就是保证一个适量的活动和睡眠,这样会加速他的新陈代谢,加速能量的消耗,会增强他的食欲。

以上内容仅供参考

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