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医生主讲实录

香丹清是以芦荟叶、银杏果、黄芪为主要原料制成的保健食品,具有改善胃肠功能,润肠通便,还有美容、祛黄褐斑的保健功能,所以说是可以来治疗便秘的,便秘的患者一定要注意以下几方面:

第一、就是吃饭的时候,吃的食物当中必须要有纤维素。

第二、就是每天都吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果,或者是每餐前吃香蕉。

第三、就是主食不能过于精细,要适当的吃一些粗粮。

第四、就是早晨起床后空腹饮一杯淡盐水或者是蜂蜜水,配合腹部的按摩,或者是转腰,让水能够在肠胃中振动,加强通便的作用,每天都应该饮凉开水,这样可以帮助润滑通便。

第五、就是进行适当的运动,加强体育锻炼,比如说深蹲、起立、骑自行车等等,可以加强腹部的运动,是能够促进胃肠蠕动的,有助于促进排便。

第六、就是每天晚上睡觉之前按摩腹部,要养成定时排便的好习惯。

以上内容仅供参考

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