脚心抽筋怎么办

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医生主讲实录

脚心抽筋以后首先蹲起来,用抽筋脚前脚掌支撑身体重心,另一只脚的膝盖放在床上,同时用手按摩脚心,几秒钟就好了。建议先去医生那里看看,补补钙才是关键,解决缺钙的问题,抽筋的问题也就解决了。

如果没有根治,可能是因为脚部着凉而引起的抽筋,努力将脚伸直脚尖向后勾几秒钟就会好了。可以通过局部的按摩、保暖、热敷、注意体位要多变化,这样对病情的恢复有着很大的帮助。穿比较舒服的鞋子。

生活中多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身营养所需,结构上多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品等。

以上内容仅供参考

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