高脂血症如何防治_黄萍医生的语音科普

在现代医疗条件下高脂血症其实是可以预防的，高脂血症的预防通常有两个重要的途径。第一个就是合理的饮食，第二个就是增加运动锻炼。

第一个，合理的饮食，可以帮助我们限制体重，另外可以降低低密度蛋白。低密度脂蛋白可以降低体内的胆固醇。

合理的饮食是高脂血症治疗的基础，任何人在高脂血症治疗的时候，都应该进行饮食的干预。包括在药物的治疗的时候，也应该不能够放松对饮食的干预。

在饮食中我们要增加不饱和脂肪酸的数量，也就是说饮食上一定不要暴饮暴食损伤了脾胃，导致脂肪的吸收会出现高脂血症。

第二个，就是增加体育锻炼，体育锻炼可以让我们的高密度脂蛋白水平升高。那么体育锻炼如何去锻炼，就是每个星期进行五次以上的体育锻炼。

每一次在三十分钟以上，对于一些肥胖的患者这个锻炼时间还要延长。那么如果已经有了冠心病，还有糖尿病合并高脂肪血症的高脂血症的这些患者，他的运动量应该要适当的减少。

运动方式可以采用一些有氧运动，比如说散步、太极拳、瑜伽。当避免过于激烈的运动。

高脂血症如何防治