自己缓解胸闷方法

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医生主讲实录

自己缓解胸闷的方法,包括控制自己的情绪,多喝一些水或者进行一些体育锻炼都可以缓解胸闷。当胸闷症状出现的时候,首先不要惊慌,要先安抚自己的情绪,平时可以静下心来,多做几口深呼吸。在家里或者上班的时候注意多通风,每天至少两次而且每次时间不少于十五分钟,让室内的空气流通,舒缓自己的心情和呼吸节奏,不要做过于刺激的事情。

平时心脏不好的患者,一定不要做过于激烈的体育运动。可以在日常生活中,选择天气晴朗温度适宜的时候,做一些适当体育锻炼。比如慢跑散步、打太极拳、瑜伽等不仅可以舒展筋骨,还可以放松一下心情,舒缓一下自己的压力。

除了运动之外如果有胸闷的方法,患者一定要注意生活有规律,早睡早起,吃一些有营养的食物,保证充足的睡眠时间,不要吃辛辣刺激油腻的食物,没事的时候多喝一些水,为身体补充水分。平时也可以用红枣或者桂圆熬水,也有助于缓解胸闷、心慌的症状。

以上内容仅供参考

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