00:00
2:03

医生主讲实录

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪降低体重的同时,不减少水分和肌肉,建议在进行减肥的同时注意休息,避免熬夜。

不要吃辛辣刺激性过大的食物,少吃油炸,烧烤类食物,少吃高蛋白,高脂肪,高糖的食物,饮食以清淡营养易消化为主,多参加体育锻炼和户外活动,是脂肪代谢过程中的一种必须的辅酶,能促进脂肪酸进入腺粒体进行氧化分解。

脂肪如果没有左旋肉碱配合,无论我们怎么锻炼和节食,都不能消耗它。脂肪的代谢过程就是需要一个屏蔽,屏蔽坝,就是腺粒体,腺粒体可以燃烧脂肪,大脂肪细胞通不过这道屏蔽,所以左旋肉碱在当中就起到搬运工的作用,因为左旋肉碱是微生物,动物和植物的基本成分之一,成人体内组织中约含二十个左右,大部分分布在骨骼肌肉,心脏肌肉,肝脏当中。其中心脏肌肉中含量最高,食物中以肉类食物,乳类食物中含量较高。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测