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• 瑜伽对脊柱侧弯有用吗

  那么我首先想跟大家说的是，瑜伽，对于正常的成年人来说是一种有害无益的东西，连运动都不能称之为运动，瑜伽它不是运动。因为在我们生长发育过程中，我们的关节、韧带形态、关节的形态、韧带的长度、韧带的强度都跟我们日常生活和普通运动是相匹配的相适应的，人体不会有多余的一寸的空间让你关节活动，也不会有多余的一寸韧带让你去从事反关节的运动。所以，在这种反关节的瑜伽的大量的训练之下，只会对人体产生损害。所以不管是侧弯的病人也好，或者是说其他正常的人群也好，都不要进行瑜伽。

  

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  尹刚辉 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-12 14798次

• 背背佳对脊柱侧弯有用吗

  首先，脊柱侧弯有医生诊断过的实质性的侧弯，也有姿势性的侧弯。那么对于实质性的侧弯来说，背背佳是毫无作用的，它是一个成品，不可能像在医院里订制的那样，通过每人根据他不同的情况，根据他不同的弯曲的位置，根据他不同的弯曲度，要产生多大的力，要量身订做的，不一样。那么对于姿势性的侧弯来说，我推荐更多是语言上或身体上的提示，让孩子坐直站直，不要驼背。不要用一种束缚的办法去做，束缚的办法对于孩子来说，我觉得是不太合适的。一样是影响到孩子的心肺、胸廓的发育，以及在他心理上产生自卑的感觉。所以说最好的还是要靠家长多提醒语言和身体的提示。

  

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  尹刚辉 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-12 52457次

• 引体向上的好处
  引体向上的好处体现如下：一，可以增强背部的肌肉，引体向上是最为经典也是最有效的背部训练方法之一，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部进行刺激，坚持进行引体向上训练可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，当然可以增强手臂的肌肉。二，引体向上的主要发力部位是背部和手臂，因此除了背部肌肉的增强外，手臂训练的增强也是十分明显的，如果想要手臂训练更增强，可以使用反握窄距握法，可以让手臂的参与力度更大。三，可以帮助减肥，引体向上增强了肌肉，提高了基础代谢，从而增加日常热量的消耗，所以又可以帮助减肥的作用。另外，还有助于脊柱的健康，引体向上不但可以矫正脊柱位置，改变轻度的脊柱侧弯、驼背等不良状态，对于轻度的椎间盘突出，颈肩痛也有显著的治疗效果。
  语音时长 01:37”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-28 39933次

• 引体向上可以长高吗
  引体向上，通常是可以帮助长高的，做详细的介绍，通常因为这种体育锻炼本身，就是可以刺激骨骼的生长，倒不是说引体向上有特殊的促进身高的作用，而是说运动本身就可以促进身体的长高。另外，应该正确的姿势做引体向上，首先双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或者是交叉，然后在吸气的同时用背阔肌的收缩力曲臂引体向上，至下颚超过横杆或者贴近横杆为止，稍停后边吸气、边用背阔肌的力量控制慢慢的下降，直到复原，每组引体向上做八到十二个。练习引体向上时一般每次是三到五组，每组八到十二个，组间休息一分钟左右，当引体向上的次数超过十二组时即可考虑负重练习。
  语音时长 01:42”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 47808次

• 脊柱侧弯脊柱侧弯怎么回事
  病情分析：脊柱侧弯在临床上多见于青少年，大多数是由于神经肌肉的功能，创伤或者遗传因素所导致的。期间病人会表现出双肩不等高，脊柱偏离中线，胸廓不对称等临床症状。意见建议：建议病情轻微时患者可以通过运动锻炼的方法来进行矫正，缓解临床症状，然后也可以通过应用支具来促进病情的恢复。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-24 902次

• 腰椎侧弯和脊柱侧弯
  1、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10~15分钟，每日3~4次。 2、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2~3次。 3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2~3次。 4、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停止，每日早晚各做一次。 这些锻炼方法对腰椎脊柱侧弯治疗是有非常好的作用的。另外，患者应调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-25 1702次

• 引体向上手疼
  引体向上手疼通常分为生理因素以及病理因素，生理因素导致的可以不用治疗；如果是因为病理因素引起，就需要根据具体的病情做针对性的治疗。1、生理因素：在做引体向上时，通常会将全部的重量分布在双手中，所以有可能会刺激到双手处的神经，导致患者出现做引起向上手疼的现象，一般是一种正常的生理状况，患者不需要太过担
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 445次

• 引体向上可以长高吗
  引体向上，通常是可以帮助长高的，做详细的介绍，通常因为这种体育锻炼本身，就是可以刺激骨骼的生长，倒不是说引体向上有特殊的促进身高的作用，而是说运动本身就可以促进身体的长高。另外，应该正确的姿势做引体向上，首先双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或者是交叉，然后在吸气的同时用背
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 880次