治失眠有什么好方法

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医生主讲实录

治疗失眠主要是采用西药来起到镇静催眠的效果。起效比较快,作用也比较强,但是存在一定的副作用而且会有成瘾性,患者可以寻求中医治疗。

中医会根据患者自身的体质辨证的治疗。中医称失眠为不寐。主要是由于外感和内伤两个方面,因为可以个体化辨证治疗,所以针对性比较强。往往治疗失眠的效果也会比较好,失眠多跟劳累、精神紧张、压抑等因素有关的。

是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症,建议患者睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。同时要保证心情的舒畅避免情绪暴躁不安,合理的安排自己的作息时间,睡前可以听一听轻音乐用温水泡泡脚喝杯热牛奶等这些途径来促进睡眠。

以上内容仅供参考

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