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• 睡眠不足的危害

  一个人一生当中，有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠当中不是单纯的休息，而是调节信息、综合整理、提高记忆和免疫蛋白的增长、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一个人得到休息调解，焕发的精神，第二天的工作生活质量就更高了，如果睡眠调节得不好，假如说有失眠、早醒、噩梦连连等等，都影响他的睡眠质量。这样的睡眠应该进行调节，有药物的调节、有物理的疗法，有各种各样的治疗方法，要由专业医师指导进行。根据病人的不同的表现情况进行调节，吃安眠药是最笨的一种办法，它有很多的副作用，不要随意的吃安眠药，睡眠问题是一个很重要，很复杂的生理过程，它往往需要很复杂的一个治疗调节，这个过程而不是吃几片安眠药就能解决的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 39395次

• 睡眠不足会引发脑出血吗

  在年轻人来说，如果没有动静脉畸形，没有什么血管瘤，没有海绵状血管瘤那些的，睡眠不足，原则上是不引起脑出血的。年龄比较大的、睡眠不足、劳累，这时候你身体的应激状态，血压状态、血管状态，都会下降，这个时候就可以带来出血。我们医院离西客站比较近，有一个五十出头一点的，送儿子上北京上大学，从兰州来的，一下火车就出血了，为什么，我估计就是这个父亲照顾儿子，可能他没有休息好、劳累，最后就引起出血，但是有很多这样出血的病人，你说我回去追问他，你是不是睡眠不足，这倒是个好的研究课题，目前大家没有去调查这个，因为它相关性不是很大。

  

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  黄辉 主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-10-18 3533次

• 睡眠不足头疼
  这种现象一般是由于一些脑供血不足的现象，就可以吃一些滋补气血的药物，就可以达到治疗的效果。一般可以选用一些像丹参片，四物汤，八珍丸，就可以有效的治疗的效果，就可以好起来，对症进行滋补调理就可以。在平时的饮食生活上规律要有序，多吃一些清淡的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当的活动锻炼，养成良好的习惯逐渐的改善，促进恢复正常。
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  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 14305次

• 睡眠不足头痛
  第一，提高睡眠质量是缓解睡眠不足引起头痛的比较有效的方法，随着科技水平和生活水平的提高，人们接触电脑时间越来越长，每天玩手机和电脑时间过长会出现颈肩疼痛、颈椎病，为了减少颈肩部不适应的头痛，应当减少玩手机和电脑时间。第二，为了保证睡眠质量缓解睡眠不足所导致的头痛，可以在睡觉前泡热水澡、用热水泡脚，由于脚上有很多穴位，热水泡脚可以改善脚的血液循环，使身体处于更为放松的状态更有利于睡眠。第三，可以在空闲的时候按摩耳部的穴位，头部所对应的部位是耳垂部位，按摩头部，耳垂部位有一定的缓解作用。第四，注意不要熬夜，尽量在晚上十二点以前入睡，特别是在学习和工作的中途感到疲倦的时候更容易入睡。第五，要缓解失眠不足引起的头痛，在睡觉前不要饮用浓茶和咖啡味饮料，因为这些饮料中含有的咖啡因对神经有兴奋作用，饮用后不容易入睡。第六，在睡觉前营造容易入睡的环境，比如房间中的灯光尽量保持昏暗。第七，可以在睡觉前放一段舒缓的音乐，营造睡眠的氛围，在舒缓的音乐节奏中就会慢慢进入睡眠状态的。
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  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 20789次

• 睡眠不足会头晕吗
  会，这是脑供氧供血不好导致的,一定要有充足的睡眠时间,脑细胞得到休息，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1101次

• 睡眠不足会心慌吗
  病情分析：睡眠不足会出现心慌，睡眠不足，过分劳累时会出现早搏或者窦性心律不齐等情况，出现这种情况时就容易出现心慌的症状。纠正休息之后应行心电图检查或动态心电图检查，明确一下是否出现心律失常。意见建议：建议心慌的患者要注意休息，避免劳累，熬夜，戒掉吸烟，饮酒的不良生活嗜好，平常生活中保持情绪的平稳。坚持规律的服用药物，定期复查。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-10-17 1002次

• 睡眠不足脸色发黄
  睡眠不足脸色发黄可能是经常熬夜、营养不良、内分泌失调、贫血、肝炎等原因导致的，可以在医生的指导下通过生活调理、口服药物等方法改善，如有不适症状，建议及时就医治疗。1、经常熬夜：经常熬夜容易导致身体疲劳，会影响身体机能的正常运转，从而导致色素
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-26 0次

• 总感觉睡眠不足
  总感觉睡眠不足可能是因为甲状腺功能减退或嗜睡症等因素引起的，患者可以通过药物治疗或者物理疗法进行治疗。1、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退主要是因为患者免疫力损伤或甲状腺破坏等因素引起，患者可能会出现面色苍白、皮肤粗糙、反应迟钝、记忆力减退等症状，患者可以通过使用补中益气丸、河车大造丸、甲状腺片等药物
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-25 176次