发生腹胀是应如何处理_杨智骏医生的语音科普

除了上述需要就医外的轻微腹胀，一般是由消化不良引起的，轻微腹胀可自行处理，进行家庭治疗。消化不良引起的轻微腹胀者可采用饮食疗法。

一，禁食豆类食品，如豌豆、扁豆、黄豆制品，以使胃胀，胃肠产生气体，豆类食品因为富含不容易吸收的碳水化合物，而易于小肠内被发酵，产生气体。而豆类又是人体不可缺少的营养成分的来源。这里就介绍一种可以进食豆类，而防止产气过多的方法。

可以买一些晒干的豆子，并在烹饪前将其泡在水里，烹饪前将泡过的水倒掉，换用新鲜的水，这样可以将一部分不容易吸收的碳水化合物去掉。煮豆子一定要充分以免未经加热的淀粉，产生更多的气体。

二，一些人发现在使用果糖和人工甜味剂糖的食品后，胃肠胀气明显，应该尽量避免进食含果糖和人工甜味剂的食品，如口香糖和减肥食品。

三，应注意减慢进食速度，充分咀嚼食物，保证吃饭时心情愉快。如果进食过急，且囫囵吞食，很有可能咽下一些大块的不容易、消化的食团，这些未被消化的食团，进入小肠后会发酵产气。

四，少进食会引起胃肠强烈胀气的食物，例如卷心菜、洋葱、萝卜、泡菜、小麦面粉。

五，尽量少喝碳酸的饮料以及咖啡。

六，使用抑制胃肠胀气的调料，如茴香。

发生腹胀是应如何处理