妙手医生精选

胃下垂怎么锻炼

00:00
1:31

医生主讲实录

胃下垂康复锻炼的方法有:

一、全身锻炼,体操,太极拳,八段锦,五禽戏,散步等。

二、腹肌锻炼,仰卧,双腿伸直抬高放下反复进行,数次稍作休息后再重复做数次,也可以模拟蹬自行车的动作或做下蹲动作。

三、腹式呼吸,吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,反复进行多次。具体根据个人的体质年龄和病情的程度等进行日常的锻炼,平时避免吃完饭后立即跑步。

要注意饮食方面的调养,要清淡饮食,避免生冷油腻辛辣刺激性的食物。注意少食多餐细嚼慢咽,饮食也要忌烟酒浓茶咖啡碳酸饮料等,注意避免暴饮暴食,要注意保持心情舒畅,多喝一些温开水。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测