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• 治痛经的小妙招

  治疗痛经的小妙招，我们主要是分四步：第一个妙招当然就是静卧休息了，我们痛经的时候，身体是处于一种痉挛的状态，我们通过静卧休息，可以进行缓解。第二步就是加温保暖，我们可以通过热敷下腹，喝点姜糖水，然后泡个热水脚，进行加温保暖以后，可以促进血液循环，使得经血畅通。第三步转移放松，我们当然可以听听音乐，看看电影，看看自己喜欢自己的书，来转移痛经，然后起到放松的作用。第四步就是合理用药了，有些痛经很厉害的小女生，用止痛药以后，效果会非常的明显，可以起到保护的作用，所以合理用药，也是非常好的一个妙招，当然有一些调经的避孕药，也可以起到预防的作用，这些药物要在医生的指导下，才能够使用，不能够自己随便乱服。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-26 70385次

• 快速治胃疼的小妙招

  一、喝温水，不管是老胃病还是胃部着凉，都能够起到很大的缓解作用，水温要以口腔能够接受的温度最为合适，不要一次性喝的太多，多喝几次效果比较好。二、注意腹部保暖，可以用热毛巾局部热敷。三，饮食要注意少进食，喝点面汤或者小米粥，适当的加一点食用碱。四、可以口服药物治疗，给予6542片口服缓解胃部痉挛。

  

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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-11 84754次

• 失眠小妙招
  推荐四种治疗失眠的小妙招，对治疗失眠有很好的帮助：一、合适的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜，因人而异，但睡眠以侧卧为佳。养生家曹慈山在《睡诀》中指出，左侧卧屈左足屈臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间，右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳。二，莲子心为成熟莲子种成熟的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，治遗精的作用，但是对于失眠严重的朋友，可用王氏舒安膏，它是由猴头菇，百合，酸枣，阿胶，茯苓，甘草等精制而成，营养高易吸收，让你摆脱失眠的困扰。三，生姜最好是老姜，切三到五片用纸或者布包着放在枕头下，生姜的气味能缓解神经紧张加速入睡，并且延长深睡眠时间，很多人利用这个方法告别了失眠，获得了比较好的睡眠质量。四，点穴敲打百会穴，头顶正中间即是百会穴，敲打百会穴可以使头血流通，缓解精神紧张疲劳，每日睡前敲打穴位五十次可开窍安神。
  语音时长 02:21”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-26 90130次

• 失眠早醒的原因
  失眠主要包括入睡困难、睡眠质量低、易醒、早醒这都属于失眠的现象，导致失眠早醒常见的原因有以下几种情况：一、心理压力大，经过前半夜的深睡期后，白天经历的各种事件开始在大脑中浮现，并形成兴奋点，这些兴奋点强烈到大脑无法抑制时，会使人出现早醒，无法再次入睡。二、抑郁性失眠，抑郁症患者容易早醒，有些患者在夜里两三点醒后就难以入睡。三、老年性失眠，步入老年以后分泌的褪黑素减少，导致生物钟紊乱，加上老年人入睡早，容易醒的早。长期失眠对身体造成的危害有以下几点，可以使人早衰寿命缩短、使人机体抵抗力下降、降低身体素质、加速衰老、引发多种疾病，影响工作学习和生活，导致工作效率低，紧张易怒，烦闷抑郁，严重时还会出现悲观厌世。失眠还可以使人记忆力减退，失眠后往往会导致头昏脑胀、耳鸣。
  语音时长 1:39”
  刁慧芳 副主任医师山西省中西医结合医院

  2018-10-10 14726次

• 怎样治失眠小妙招
  治疗失眠的小妙招，首先要从生活起居习惯等方面调理，比如下午4点后避免喝一些咖啡，浓茶或者吸烟，睡前不要饮酒，规律体育锻炼，睡前不要吃太多油腻的食物，卧室环境要选择安静舒适的，饮食方面也要注意合理，多吃含维生素高的食物。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 3101次

• 有哪些防治失眠的小妙招
  失眠已经成为当今社会主要的问题，随着生活节奏的加快以及各种压力的增加，失眠的人群越来越多，下面说一些防止失眠的小妙招，第一，睡前可以听一些轻音乐，缓解焦虑不安的心情。第二，睡前应该泡一个热水澡或者热水泡脚，缓解这一天工作的疲劳。第三，晚饭不应该吃得过饱，中医讲胃不和则卧不安，因此晚上吃得过饱也会导致失眠。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-15 1801次

• 治早醒失眠的小妙招
  可以吃些小米、核桃、葵花子，都是有利于改善睡眠质量的食物。小米在所有谷物中含色素胺最为丰富，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺。在临床上核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱，失眠健忘多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 387次

• 怎么治失眠小妙招
  治疗失眠有以下几点：第一点就是要规律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上该睡又不睡，把时间弄得乱七八糟的，我们要给自己设立一个相对固定的起床作息时间，并且一定要严格执行，要为大局着想。第二点就是清淡的饮食，失眠的人必须要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或者是不饮咖
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 519次